Солнечные ванны

Известно, что очень мало биологически активных продуктов содержат провитамины. Главный их источник — солнечный свет! Он активизирует деятельность сальных желез и обеспечивает организму нужное количество витамина.

Все знают, что солнце — источник жизни, всем известно, что солнечные ванны нужны. Но, увы, мало кто знает, насколько опасно злоупотреблять солнцем. Солнечные ванны в разумных дозах не просто полезны. Основные приемы солнечных ванн:

- находиться на солнце: рано утром с 7 до 10 или после спада жары, во второй половине дня с 16 до 19;

- 15-20 мин, проведенные на солнце, достаточны для обеспечения организма трехдневным запасом витамина;

- непродолжительные солнечные ванны обеспечивают организму заряд энергии, а чрезмерно длительные — размагничивают и расслабляют;

- загорать более получаса на сильном солнце не рекомендуется.

Солнечные ожоги так же опасны, как и любые другие. Последние исследования итальянских ученых показали, что злоупотребление солнечными лучами может вызвать не только ожоги, но и, что еще опаснее, порождать искажения молекулы ДНК в клетках, расположенных под кожей. Это ведет к непредсказуемым последствиям: клетка гибнет или теряет способность делиться либо, наоборот, начинает безудержно размножаться, что может явиться одной из причин возникновения рака кожи.

Обязательно надевайте на голову воздухопроницаемый головной убор (никакой синтетики). Сейчас в моде красивые соломенные шляпы с полями. Почему бы не воспользоваться случаем и не пофорсить.

Используйте солнцезащитные очки. Покупайте качественные, а не просто красивые по форме очки от солнца. Линзы должны защищать от ультрафиолетовых лучей.

Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Это — одно из эффективных средств профилактики рака кожи (меланомы), который особенно быстро растет во всем мире с тех пор, как появилась мода на загар. Хорошенько снабжайте свой организм и кожу, в частности, антиоксидантами, и риск возникновения рака кожи будет сведен к минимуму.